Связаться со мной
Специальное предложение до 30 июня
результаты Участников проекта «твоя адаптация»
Что меняется в процессе программы
Без жестких ограничений, чувства вины и постоянных откатов
Спокойное отношение к своему телу
Когда есть система, поддержка и понимание, что делать дальше
Ощущение контроля над своим состоянием
Тренировки и питание постепенно становятся частью жизни
Понятный режим без хаоса
Без постоянной усталости и ощущения нехватки ресурса
Больше энергии в течение дня
хочешь такой же результат?
Присоединяйся к проекту «Твоя адаптация»
Степан
персональный тренер
Помогаю людям строить сильное, здоровое тело и систему, которую можно поддерживать годами
Тренер, который прошел путь от спортсмена до наставника
лет тренировок в тренажерном зале
20
лет работы тренером
14
проведенных персональных тренировок
25.000+
Достижения
по жиму штанги лежа
Мастер спорта
по тхэквондо
Черный пояс
Образование
Фитнес Колледж «Корус»
Направление - фитнес тренер
2012
Национальный университет фитнеса
Направление - персональный тренер тренажерного зала
2015
Межрегиональный институт развития
Проф. переподготовка - «Физическая культура спорт и педагогика»
2020
Фитнес академия «My Revolution»
Углубленный курс - Анатомия, физиология, диетология
2026
Направление - фитнес тренер
2012
Национальный университет фитнеса
Направление - персональный тренер тренажерного зала
2015
Межрегиональный институт развития
Проф. переподготовка - «Физическая культура спорт и педагогика»
2020
Фитнес академия «My Revolution»
Углубленный курс - Анатомия, физиология, диетология
2026
Чтобы не осталось сомнений
Да. Программа адаптируется под текущий уровень подготовки, поэтому начать можно даже после долгого перерыва или без опыта тренировок
Нет. Питание выстраивается без экстремальных ограничений — из обычных продуктов, которые легко найти в магазине
3 тренировки в неделю. Программа построена так, чтобы ее можно было встроить в обычный график без ощущения, что спорт становится «второй работой»
Готовый план тренировок на 6 месяцев, рекомендации по питанию, помощь с подсчетом калорий, гайды и обратная связь в процессе прохождения программы
Во время прохождения программы я всегда на связи и даю обратную связь
Нет. Вам будут доступны две программы: на похудение и на набор мышечной массы. Программы также помогают выстроить режим, улучшить самочувствие, вернуть энергию и сформировать устойчивые привычки
Нет. Это необязательно. В программе есть рекомендации и объяснения, что действительно может быть полезно, а что — нет
После старта вы получите доступ к личному кабинету, где собраны все материалы программы: тренировки, рекомендации по питанию, полезные гайды и дополнительные материалы. Всё находится в одном месте, поэтому не нужно искать информацию в разных чатах и файлах
Измени свои привычки — измени свою жизнь!
Программы тренировок на 6 месяцев с видео. 100+ рабочих рекомендаций от тренера.
Гайды с подробной информацией. Меню на каждый день. Обратная связь
Гайды с подробной информацией. Меню на каждый день. Обратная связь
женские программы
мужские программы
Фокус на комфортном снижении веса, энергии, режиме и восстановлении баланса без жестких ограничений
Фокус на системном подходе к форме, выносливости и физическому состоянию без перегрузки и хаотичных тренировок
связаться со мной
